多种维多种维生素矿物质的用法用量是多少
若安好维生素：多种维多种维生素矿物质的用法用量是多少
多种维多种矿物质的用法用量通常取决于产品说明书，因为每种维生素和矿物质的推荐摄入量可能会因年龄、性别、健康状况和特定需求（如孕妇、哺乳期妇女或运动员）而有所不同。以下是一般性的建议，但请务必遵循产品包装上的具体指导：
若安好维生素：多种维多种维生素矿物质的用法用量是多少一、 维生素：
- 成人：一般每天需要的维生素剂量是基础的每日推荐摄入量（RDA），例如维生素C约75-90毫克，维生素D约10-20微克。
- 儿童和青少年：剂量会根据年龄段有所调整。
若安好维生素：多种维多种维生素矿物质的用法用量是多少二、 矿物质：
- 钙：成人每日推荐摄入量约为1000-1300毫克，儿童和青少年则根据年龄和性别有所不同。
- 铁：成年女性每日推荐摄入量为18毫克，男性为8毫克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
- 镁：成年男女每日推荐摄入量分别为310-420毫克和310毫克。
请注意，过量摄入某些维生素和矿物质也可能有害，特别是维生素A、D、E和K，以及铁和钙。在开始服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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