维生素b1跟维生素b12能长期吃吗为什么
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维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）是人体必需的水溶性维生素，对维持神经系统和身体能量代谢有重要作用。它们通常是安全的，可以长期服用。
然而，即使是必需的维生素，过量摄入也可能产生问题。对于维生素B1，过量可能导致肠胃不适、神经症状和肝脏问题。而对于维生素B12，虽然它在体内储存较多，但长期大剂量摄入可能干扰检测结果，误诊为缺乏症。
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素，一般成年人每天需要维生素B1约若安好维生素：维生素b1跟维生素b12能长期吃吗为什么一、1-若安好维生素：维生素b1跟维生素b12能长期吃吗为什么一、2毫克，维生素B12约若安好维生素：维生素b1跟维生素b12能长期吃吗为什么二、4微克。如果你有特殊的健康状况或营养需求，如素食者、老年人或者有吸收障碍的人，可能需要医生的指导来调整补充剂量。最好在专业医师的建议下进行维生素补充。
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