维生素b2每天摄入10mg
若安好维生素：维生素b2每天摄入10mg
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。一般来说，成年男性每天的维生素B2建议摄入量为1.3毫克（mg），女性为1.1毫克。如果您的医生或营养师建议您每天摄入10毫克，可能是因为您的特殊情况，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特定疾病的人群，需要更高的维生素B2补充。
若安好维生素：维生素b2每天摄入10mg第 1 部分
然而，过量摄入维生素B2通常不会对健康造成严重影响，但可能会导致尿液变色。如果您有任何关于维生素B2摄取量的问题，建议咨询专业医生或营养师，他们可以根据您的具体情况进行指导。
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