17岁吃哪种维生素
若安好维生素：17岁吃哪种维生素
17岁的青少年在日常饮食中应该摄取全面的营养，包括各种维生素。以下是一些常见的维生素及其推荐来源：
若安好维生素：17岁吃哪种维生素一、 维生素a：富含于胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和鸡蛋黄等食物中。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红色或绿色辣椒都是好来源。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素三、 维生素d：阳光是主要来源，但也可以通过食用鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、牛奶和鸡蛋来补充。如果晒太阳机会少，可能需要额外补充。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素四、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油和绿叶蔬菜富含维生素e。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素五、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、牛肝和某些奶制品（如酸奶）是好的来源。
若安好维生素：17岁吃哪种维生素六、 b族维生素：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、乳制品和酵母片都含有b族维生素。
请记住，均衡饮食是最重要的，确保摄入各种食物，以获得所有必需的维生素和矿物质。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**0
维生素套餐：【直营】美国OneADay男士复合维生素补充活力维B维D补锌100粒*1-临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒
维生素测评：挺好的，价格也不错
维生素买家：b**8
维生素套餐：红色-Centrum善存银片中老年50岁+男士复合维生素女性多种矿物质片
维生素测评：日期还行，因为上班吃东西比较杂买了些维生素，还送了一个便携的小药盒子，希望能对身体有所改善吧
维生素买家：t**4
维生素套餐：200粒钙-维哈维维生素DK咀嚼片钙片碳酸钙青少年中老年成人男女性补钙
维生素测评：刚刚打开吃了一粒，这个盖子我个人认为比较麻烦，问了客服说是外国设计的，怎么样啊？反正就是松松的，必须要往下摁着，然后呢才能打开，我有点怀疑它的密封性，不过也只能这样了，挺大瓶的，价格也比较划算，看起来还好，刚刚吃了一粒，希望有用吧！最近运动的时候，左边肩膀一直响，感觉像是缺钙了，我们还是，减肥喝黑咖啡缺钙，然后导致的吧，啊，总之如果这个盖子还是正常的盖子的话，会更好的。
维生素买家：g**5
维生素套餐：液体钙90粒*2瓶+益生菌粉-营养屋B族维生素片复合维生素b1b2b6b12叶酸烟酰胺成人中老年人
维生素测评：已经再用了，先好评
维生素买家：y**2
维生素套餐：【B族维生素*2+VC咀嚼片*2】-善存银片100片多维元素片29-II中老年人补充维生素和矿物质
维生素测评：维生素B族效果太全面了以前只要吃些油辣的食物就会发炎长痘，特别烦，现在完全不用担心这个问题而且也能提高免疫力，很好的一款产品
浏览“17岁吃哪种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
