每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗
若安好维生素：每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗
每天晚上吃一颗维生素C是可以的，但并不建议作为常规做法。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的需求量并不是很大，一般成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你没有特殊的健康需要，每天从食物中获取足够的维生素C（如水果、蔬菜）就已经足够了。
若安好维生素：每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗第 1 部分
如果你选择补充维生素C，最好是在饭后或者随餐服用，因为这样可以帮助吸收。同时，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适，例如腹泻、胃灼热等，长期大量服用还可能对肾脏造成负担。因此，除非有医生的指导，否则不建议超过每日推荐摄入量。
若安好维生素：每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素C或者在进行某些活动（如运动、吸烟等）导致维生素C消耗增加，可能需要更高的剂量，但仍应在医生的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：幸**x
维生素套餐：【增强抵抗力】1盒力度伸0片-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液补铁女性维生素b孕妇补铁口服液90支
维生素測評：比官网便宜，还没打开喝
维生素買家：t**5
维生素套餐：柠檬钙DK200粒-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青年青少年补钙d3正品
维生素測評：宝贝很快就收到了。非常开心。商家非常热情，服务态度非常周到。物流速度特别快！点赞！！！
维生素買家：s**7
维生素套餐：(爆款150粒)2-21金维他钙维生素d青少年儿童学生成人补钙D3官方正品搭长高钙片
维生素測評：价格比之前买的贵，家人一直吃的这一款。
维生素買家：b**半
维生素套餐：【基础装】DK钙软胶囊2（共200粒）-星鲨海藻钙软胶囊液体钙婴幼儿婴儿宝宝儿童钙镁维生素D3补JX
维生素測評：感谢补贴，买给爸，应该是正的吧
维生素買家：t**7
维生素套餐：1瓶装-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素測評：护肝还是有效果的！！！我经常熬夜有时候还喜欢喝点酒，就想着还是保护一下肝，就抱着试试的心态买了这个护肝片，现在每天都在坚持吃，睡眠质量提高很多整个人每天都很精神，吃了也没有任何不适的感觉
瀏覽“每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a买哪一种好一点
下一篇：多种维生素可以跟护肝片一起吃吗
