每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗
若安好维生素：每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗
每天晚上吃一颗维生素C是可以的，但并不建议作为常规做法。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的需求量并不是很大，一般成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你没有特殊的健康需要，每天从食物中获取足够的维生素C（如水果、蔬菜）就已经足够了。
若安好维生素：每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗第 1 部分
如果你选择补充维生素C，最好是在饭后或者随餐服用，因为这样可以帮助吸收。同时，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适，例如腹泻、胃灼热等，长期大量服用还可能对肾脏造成负担。因此，除非有医生的指导，否则不建议超过每日推荐摄入量。
若安好维生素：每天晚上吃一颗维生素c好吗可以吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素C或者在进行某些活动（如运动、吸烟等）导致维生素C消耗增加，可能需要更高的剂量，但仍应在医生的指导下进行。
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