维生素e一天吃3粒会超量吗
若安好维生素：维生素e一天吃3粒会超量吗
维生素e的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每日的推荐摄入量为15毫克。如果你每天服用3粒维生素e，每粒含有25毫克（这是常见的剂量），那么一天就是75毫克，远远超过了推荐值。
若安好维生素：维生素e一天吃3粒会超量吗第 1 部分
过量摄入维生素e可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛、疲劳等，长期大量摄入还可能影响肝功能。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行增加剂量。如果你有任何关于补充维生素e的疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
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