哪种维生素促进钙吸收
若安好维生素：哪种维生素促进钙吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。它有助于人体对食物中钙的吸收和利用，特别是在肠道内。维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，增加钙离子在肠道内的吸收，并减少钙离子的排泄。充足的维生素D摄入对于维持骨骼健康、防止骨质疏松症非常重要。日常生活中，我们可以通过晒太阳、食物（如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品）或者补充维生素D的方式来获取足够的维生素D。
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