安利维生素b一天吃多少比较好
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安利维生素B族是一个复合维生素，包含多种B族维生素，其具体用量应根据产品说明书或医生的建议来确定。一般情况下，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、2毫克，女性若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、1毫克。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、3毫克，女性若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、1毫克。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性5毫克。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、3毫克，女性若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好一、1毫克。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好六、 维生素B7（生物素）：成年男女都是30微克。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好七、 维生素B9（叶酸）：成年男女都是400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）。
若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女都是若安好维生素：安利维生素b一天吃多少比较好二、4微克。
请注意，过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以最好遵循推荐剂量，并在使用任何补充剂之前咨询专业医生或营养师。如果你在服用安利维生素B，应按照产品标签上的指示或专业人员的建议来服用。
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