维生素a耐受量多少正常吗
若安好维生素:维生素a耐受量多少正常吗

维生素A的耐受量是指人体能够安全摄入的最大剂量,超过这个剂量可能会导致不良反应。对于成年人来说,维生素A的推荐每日摄入量(AI)是男性900微克视黄醇当量(RAE),女性700微克RAE。然而,过量摄入维生素A可能会有风险,例如可能导致皮肤干燥、脱皮、头痛、骨质疏松等问题,甚至在高剂量下可能对眼睛和肝脏造成损害。

若安好维生素:维生素a耐受量多少正常吗第 1 部分
通常情况下,健康成年人偶尔食用富含维生素A的食物或补充剂,并不会达到中毒的水平。但长期大量摄入或者误服大剂量维生素A补充剂是不建议的,应该遵循医生或营养师的建议。如果担心自己摄入过多,可以咨询专业人士。


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