吃什么东西补充维生素b12比较好
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12比较好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12比较好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12比较好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12比较好三、 海产品：比如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、螺类、蛤蜊等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12比较好四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，如果是经过强化的无乳糖或乳糖不耐受的奶粉，也会含有维生素B12。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b12比较好五、 鸡蛋：全蛋中的维生素B12含量较高。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过服用维生素B12的营养补充剂来获取足够的维生素B12，因为日常饮食很难满足人体需求。同时，老年人、胃肠道疾病患者和吸收不良的人群也可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：此**心
维生素套餐：草莓味-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评：孩子不喜欢吃蔬菜，有了他，就能补充维生素了
维生素买家：t**1
维生素套餐：红色-婴幼儿补铁补维生素c液体滴剂1岁以上宝宝儿童缺铁维c味道好不腥
维生素测评：到25年1月 不能囤货 吃完再买 包装的挺好
维生素买家：t**0
维生素套餐：保护视力，防蓝光20mg120粒叶黄素-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：物流显示错误 问了客服获取运单号才放心 用了挺久时间才通关送达 叶黄素希望缓解眼部疲劳 临期过一点时间不要紧抓紧时间吃完了 一天一粒足够 过量食用不仅没效还会吸收不了使皮肤发黄暗沉
维生素买家：荒**e
维生素套餐：1瓶装-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：一直都挺信赖汤臣倍健的东西。不错
维生素买家：沉**8
维生素套餐：100片瓶 x 2盒 金装礼盒 600片-康恩贝液体钙维生素d成人碳酸钙d3钙片补钙儿童中老年人孕妇正品
维生素测评：一直回购很多年了，很不错值得推荐
浏览“吃什么东西补充维生素b12比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：却维生素b6会怎么样
下一篇：小孩子补充维生素d3有用吗
