睡前吃维生素c跟维生素e好吗
若安好维生素：睡前吃维生素c跟维生素e好吗
睡前吃维生素C和维生素E是可以的，但并不是必须的。维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素，它们在人体内的吸收并不受饮食时间的影响，也就是说，无论你是在白天还是晚上摄入，都能被身体吸收利用。
若安好维生素：睡前吃维生素c跟维生素e好吗第 1 部分
维生素C有助于提高免疫力、促进铁质吸收和伤口愈合，而维生素E则是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、保护细胞免受氧化损伤有一定作用。不过，需要注意的是，虽然这些维生素对健康有益，但过量摄入也可能会有副作用，比如肠胃不适、神经系统反应等。所以，建议按照推荐的每日摄入量来补充，一般成年人每天维生素C的推荐摄入量是75-90毫克，维生素E是15毫克。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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