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维生素c10岁的小孩可以吃吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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维生素c,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对于儿童的成长发育非常重要。10岁的小孩是可以安全摄入维生素c的,因为它是水溶性维生素,一般不会过量。建议通过食物来获取,如新鲜水果(如柑橘、草莓、猕猴桃)、蔬菜(如绿叶蔬菜、红椒)等,这些都是天然富含维生素c的。


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不过,如果孩子有特殊情况,比如消化吸收问题或者医生推荐补充,需要按照医生的指导来定量补充维生素c的片剂或口服液。总的来说,保持均衡饮食,让孩子多吃新鲜食物,比单纯补充维生素更健康。


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