维生素d能带皮吃吗
若安好维生素：维生素d能带皮吃吗
维生素D通常是指维生素D3（胆固醇型维生素D），它主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品中。维生素D是脂溶性维生素，意味着它需要脂肪作为载体来帮助吸收。因此，如果你吃的是含有维生素D的食物，比如鱼或鱼肝油，那么这些食物上的“皮”（通常指的是鱼鳞或者鱼油）是可以一起食用的，因为它们富含维生素D。
若安好维生素：维生素d能带皮吃吗第 1 部分
然而，对于日常补充维生素D的胶囊或片剂，通常是不建议直接连着皮吞服的，因为胶囊外壳可能会影响其吸收。一般情况下，应将胶囊内的内容物与食物一起服用，以增加吸收效果。如果你不确定如何正确服用，最好按照产品说明书或者医生的建议进行。
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