哪种维生素能维护儿童骨骼生长
若安好维生素：哪种维生素能维护儿童骨骼生长
维生素D是维护儿童骨骼生长的关键维生素。它有助于身体吸收和利用钙，而钙是构建强健骨骼的主要矿物质。儿童在成长发育阶段对钙和维生素D的需求较高，因为他们的骨骼正在快速形成和强化。
若安好维生素：哪种维生素能维护儿童骨骼生长第 1 部分
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，但食物中的维生素D也很重要，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如早餐谷物）。对于不能经常户外活动或晒太阳的儿童，可能需要额外补充维生素D。
若安好维生素：哪种维生素能维护儿童骨骼生长第 2 部分
因此，为了确保儿童骨骼健康发育，除了保证足够的钙摄入，如牛奶、豆腐等，还要注意让他们适当晒太阳或者补充适量的维生素D。但具体剂量应根据儿童的年龄、体重和医生建议来确定。
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