维生素b1的需要量
若安好维生素:维生素b1的需要量
维生素b1,也称为硫胺素,是人体必需的一种水溶性维生素。其每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同:
若安好维生素:维生素b1的需要量一、 成人(19-50岁):
- 男性:若安好维生素:维生素b1的需要量一、2毫克(mg)/天
- 女性:若安好维生素:维生素b1的需要量一、1毫克(mg)/天
若安好维生素:维生素b1的需要量二、 妊娠期和哺乳期妇女:
- 妊娠早期:若安好维生素:维生素b1的需要量一、1毫克(mg)/天
- 妊娠晚期和哺乳期:若安好维生素:维生素b1的需要量一、6毫克(mg)/天
若安好维生素:维生素b1的需要量三、 老年人(60岁以上):若安好维生素:维生素b1的需要量一、3毫克(mg)/天
若安好维生素:维生素b1的需要量四、 儿童和青少年:
- 不同年龄段的维生素b1需求量会有所变化,具体可参考儿童营养指南。
请注意,这些是平均值,实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有任何疑问或特殊需求,建议咨询医生或营养师。过量摄入维生素b1通常是安全的,但长期过量可能会导致神经系统问题。
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