维生素b1的需要量

若安好维生素：维生素b1的需要量

维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。其每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同：

若安好维生素：维生素b1的需要量一、 成人（19-50岁）：

- 男性：若安好维生素：维生素b1的需要量一、2毫克（mg）/天

- 女性：若安好维生素：维生素b1的需要量一、1毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1的需要量二、 妊娠期和哺乳期妇女：

- 妊娠早期：若安好维生素：维生素b1的需要量一、1毫克（mg）/天

- 妊娠晚期和哺乳期：若安好维生素：维生素b1的需要量一、6毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1的需要量三、 老年人（60岁以上）：若安好维生素：维生素b1的需要量一、3毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素b1的需要量四、 儿童和青少年：

- 不同年龄段的维生素b1需求量会有所变化，具体可参考儿童营养指南。

请注意，这些是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有任何疑问或特殊需求，建议咨询医生或营养师。过量摄入维生素b1通常是安全的，但长期过量可能会导致神经系统问题。

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