平时可以吃维生素c药片吗

若安好维生素：平时可以吃维生素c药片吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，正常成年人每天的维生素c需求量是75-90毫克，如果你的日常饮食中无法满足这个需求，或者有特殊情况如消化系统吸收不良、疾病状态需要额外补充，可以在医生或营养师的指导下适量服用维生素c药片。

若安好维生素：平时可以吃维生素c药片吗第 1 部分

然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，而且长期大量服用可能对肾脏造成负担。所以，除非有特殊需要，一般不建议随意大量服用维生素c药片。最好通过食物来获取维生素c，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这样既能保证营养均衡，又避免了药物可能带来的副作用。

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