缺钙补维生素d还是维生素d3好的好
若安好维生素：缺钙补维生素d还是维生素d3好的好
缺钙和维生素D是相互关联的，因为维生素D有助于身体吸收钙。如果缺钙，补充维生素D确实是有帮助的，但具体选择维生素D或者维生素D3，两者都是可以的。
若安好维生素：缺钙补维生素d还是维生素d3好的好第 1 部分
维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而维生素D3（也称为胆钙化醇）主要由人体皮肤在阳光下合成，也可以从动物源性食物中获取。维生素D3的效果通常被认为比维生素D2更好，因为它更易被人体吸收和利用。
若安好维生素：缺钙补维生素d还是维生素d3好的好第 2 部分
所以，如果是因为阳光照射不足导致的维生素D缺乏，那么补充维生素D3会更有效。如果是日常饮食中摄入不足，无论是维生素D还是维生素D3都可以考虑，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，钙的补充也是必不可少的。
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