吃维生素c的时间是多久有效
若安好维生素：吃维生素c的时间是多久有效
维生素C是一种水溶性维生素，它对人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。关于维生素C的效果，它并不是立即显现的，而是需要一定时间来积累并发挥作用。
若安好维生素：吃维生素c的时间是多久有效第 1 部分
一般来说，如果你通过食物或补充剂摄入维生素C，它的效果可能会在几个小时到几天内开始体现，具体取决于你的身体吸收率和需求量。例如，新鲜水果和蔬菜中的维生素C可以很快被人体吸收，而如果服用维生素C片，可能需要一到两餐后才能看到效果。
若安好维生素：吃维生素c的时间是多久有效第 2 部分
然而，维生素C的效果更持久的是在预防疾病和保持身体健康方面，如提高抵抗力，它需要长期的补充和维持在一个适宜的水平。所以，建议每天持续补充维生素C，以达到最佳效果。但请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，应在医生或营养师的指导下使用。
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