鸡蛋有维生素a吗是真的吗
若安好维生素：鸡蛋有维生素a吗是真的吗
是的，鸡蛋含有维生素A，但含量并不高。一个中等大小（约50克）的鸡蛋大约含有约149国际单位（IU）的维生素A。维生素A对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。然而，鸡蛋的维生素A主要存在于蛋黄中，而蛋白中的含量较低。为了确保足够的维生素A摄入，除了鸡蛋，还可以通过食用其他富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜和肝脏等。
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