吃什么补维生素b6、锌
若安好维生素：吃什么补维生素b6、锌
维生素B6和锌是两种对身体健康非常重要的营养素，它们在许多生物过程中都发挥着关键作用。以下是一些富含维生素B6和锌的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b6、锌一、 **富含维生素B6的食物**：
- 瘦肉：如鸡肉、火鸡、猪肉和牛肉等。
- 鱼类：比如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
- 蛋类：鸡蛋黄含有丰富的维生素B6。
- 全谷类和豆类：燕麦、糙米、小米、豆类（如黑豆、豌豆）。
- 坚果和种子：如香蕉、杏仁、开心果。
- 干果：如无花果和葡萄干。
- 某些蔬菜：菠菜、甜椒、土豆。
若安好维生素：吃什么补维生素b6、锌二、 **富含锌的食物**：
- 红肉：牛肉、羊肉和猪肉。
- 海鲜：牡蛎、虾、蟹、鱼类（如鲭鱼、沙丁鱼）。
- 贝壳类：如蛤蜊、扇贝。
- 坚果和种子：如南瓜籽、巴西坚果。
- 全谷类：燕麦、糙米、小麦胚芽。
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类。
- 奶制品：酸奶、奶酪。
为了确保摄入足够的维生素B6和锌，建议你保持均衡饮食，多吃各种食物。如果你有特定的饮食限制或需要额外补充，可能需要咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**8
维生素套餐：【冲劲旺盛装】到手瓶-【立即付定金】jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片润白
维生素测评：很好的产品，已经第二次购买了，现在腰也不酸了，腿也不疼了，晚上夫妻生活也变好了，真心值得推荐，好用
维生素买家：x**0
维生素套餐：0片x盒|儿童补钙【共90片】-108粒维生素a天然胡萝卜素β软胶囊成人明目护眼va维a
维生素测评：非常好，特别好，非常好，特别好，
维生素买家：惊**烂
维生素套餐：汤臣倍健维C120片1瓶-北京同仁堂复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人b2b3b6b12正品
维生素测评：非常好，发货快，回购几次了，一直服务很好，会一直回购。
维生素买家：a**0
维生素套餐：10盒-优惠价-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质40岁2盒
维生素测评：买来做面膜的，还没有用，希望有效果
维生素买家：2**水
维生素套餐：百香果味-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评：味道还不错，孩子爱喝，好评
浏览“吃什么补维生素b6、锌”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一岁宝宝吃维生素d3有用吗
