提高免疫力维生素c一天几次
若安好维生素：提高免疫力维生素c一天几次
维生素C对于提高免疫力有一定的作用，但是具体的剂量建议应根据个人的身体状况和医生的指导来确定。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这并不是说你需要分多次服用。维生素C通常在餐后服用，可以帮助提高吸收。
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如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入，可以考虑每天一到两次，每次500-1000毫克，但不要超过每日推荐的总摄入量，以免过量。过量的维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：提高免疫力维生素c一天几次第 2 部分
最好还是咨询医生或营养师，根据你的具体情况制定合适的补充计划。如果你的饮食中已经含有丰富的维生素C来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可能就不需要额外补充。
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