维生素b吃几片1效果好
若安好维生素：维生素b吃几片1效果好
维生素B的摄入量并不是以片数来衡量的，而是根据具体的维生素B种类和个体需求来确定。一般来说，成年人每天所需的维生素B族总量在若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、1-若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、3毫克（mg）之间，不同维生素B的推荐摄入量也有所不同：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、1-若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、1-若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、3-若安好维生素：维生素b吃几片1效果好一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：20微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b吃几片1效果好二、4微克
如果你觉得缺乏某种维生素B，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的补充剂量，可能是一天一片或者更低。自行服用过量可能会导致不良反应，所以不建议随意增加剂量。同时，良好的饮食习惯也是获取维生素B的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：艾**维
维生素套餐：1盒60片 同仁堂钙维生素D-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评：这个补硬骨跟补软骨的搭配来吃效果很好。
维生素买家：彩**8
维生素套餐：【正规批文】瓶共600粒钙D-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品
维生素测评：一直在用，妈妈吃着不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：DK钙200粒1瓶（超值特惠装！）-vitabiotics女性多种复合维生素b族加强版女士添加omega369鱼油
维生素测评：很满意下次再来光顾
维生素买家：悠**1
维生素套餐：深蓝色-中秋礼盒21金维他多种维生素矿物质片280片老年复合维生素2瓶父母
维生素测评：一直复购，非常不错。
维生素买家：安**9
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-韩国济州岛维生素c儿童成人天然VC咀嚼片维C正品柑橘含片
维生素测评：太大颗，有股味，咽不下，没吃了
浏览“维生素b吃几片1效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c摄入量不能超过多少
下一篇：维生素b族吃哪种比较好最好
