正常人一天一片维生素c可以吗
若安好维生素：正常人一天一片维生素c可以吗
一般来说，成年人的每日维生素C推荐摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），这是为了保持一般健康所需的最低水平。一片标准的维生素C片通常含有100-500毫克的剂量，所以一片可能超过了日常所需。
若安好维生素：正常人一天一片维生素c可以吗第 1 部分
如果你的身体状况良好，没有特殊疾病需要额外补充，一片大剂量的维生素C可能会超过身体实际需要，长期过量摄入可能会导致一些副作用，如肠胃不适、腹泻、尿频等。因此，除非有医生的建议，否则不建议一天只吃一片。
若安好维生素：正常人一天一片维生素c可以吗第 2 部分
如果你确实想补充维生素C，建议按照产品说明或医生指导的剂量来服用，确保在安全范围内。同时，饮食均衡也是获取维生素C的重要途径，新鲜水果和蔬菜富含维生素C。
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