一天100mg维生素e会过量吗
若安好维生素：一天100mg维生素e会过量吗
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素E建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（15 IU）
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- 成年女性：15毫克（15 IU）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（15-19 IU）
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如果你每天摄入100毫克（100 IU）的维生素E，这远超出了正常范围，可能会被认为是过量。长期大量摄入维生素E可能对身体产生副作用，如出血倾向、肌肉溶解、肝脏问题等。因此，除非有医生的指导，否则不建议自行增加维生素E的剂量。如果你有特殊的营养需求或正在服用其他补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见。
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