vc维生素能常服吗
若安好维生素：vc维生素能常服吗
VC，也就是维生素C，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，适量补充维生素C是有好处的，但并不建议长期大量服用。
若安好维生素：vc维生素能常服吗第 1 部分
正常成年人每天的维生素C需求量大约在75-90毫克，可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你的饮食中已经摄入足够的维生素C，就没有必要额外补充。过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至对牙齿和骨骼造成影响。
若安好维生素：vc维生素能常服吗第 2 部分
如果你有特殊的身体状况或者医生建议需要补充，比如运动员、吸烟者或者经常生病的人，可以在医生的指导下适量补充维生素C。总的来说，维生素C的补充应该是因人而异的，最好遵循医嘱。
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