吃维生素c多久吃一次合适
若安好维生素：吃维生素c多久吃一次合适
维生素C的摄入频率并没有固定的标准，因为每个人的需求量可能会有所不同。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这可以通过食物和补充剂来实现。如果你选择服用维生素C片或泡腾片作为补充，可以按照产品说明来服用，通常是一天1-3次，每次1-2片。
若安好维生素：吃维生素c多久吃一次合适第 1 部分
如果你是运动员或者有特殊需求（如手术后恢复、感冒期间增强免疫力），可能需要更高的剂量，但最好在医生或营养师的指导下进行。记住，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，尤其是长期大量服用，可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。
若安好维生素：吃维生素c多久吃一次合适第 2 部分
最好的方式还是通过均衡饮食获取维生素C，比如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等。这样既能满足身体需要，又不会担心过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**0
维生素套餐：【母子强免疫-到手2瓶】vf女维150粒+儿童维生素-玫琳凯怡日健番茄红素天然维生素E软胶囊抗氧化调养品正品带防伪
维生素测评：8.18吃一段时间来追评，口感不错，像正常吃的软糖一样
维生素买家：影**鸦
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-南京同仁堂补充维生素c咀嚼片儿童成人复合片提高免疫力正品官方
维生素测评：平时不爱吃蔬菜杂粮，容易营养不均衡，每日一粒补充微量元素，简单方便。
维生素买家：智**华
维生素套餐：5瓶【买送2 强化巩固】-亨博士高品质含量钙维生素D咀嚼片60片/瓶钙片维生素片VD片碳酸钙
维生素测评：效果不错。是正品。价格实惠。
维生素买家：埋**8
维生素套餐：【礼盒装】男士多维60片2瓶-广州白云山敬修堂维生素c维生素e烟酰胺片男士维生素b1b2正品内服
维生素测评：汤臣倍健的多维+钙片，是正品，确实觉得最近更有活力
维生素买家：风**1
维生素套餐：浅灰色-维生素c咀嚼片VC维他命儿童男女中老年高含量补维C正品60片/瓶
维生素测评：非常好，发货快！
浏览“吃维生素c多久吃一次合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：感冒发烧补充什么维生素
下一篇：经常失眠吃什么维生素好些
