维生素c片吃几次才有效果
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维生素C的摄入量和效果因人而异，通常建议每日摄入的维生素C剂量为成年人75-90毫克（男）或60-75毫克（女），具体服用次数可以根据这个剂量来决定。例如，如果你每天需要100毫克，可以分早晚两次各50毫克服用，或者一次性服用100毫克。
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但是，维生素C的效果并不仅仅取决于你服用的次数，还取决于你的身体吸收情况、健康状况以及维生素C的补充是否配合了均衡饮食。长期缺乏维生素C可能会导致抵抗力下降，所以如果觉得有必要，最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，尤其是对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、肾功能不全者等，应在医生指导下使用。
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