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维生素A（Retinol）和维生素D（Vitamin D）是两种重要的脂溶性维生素，它们在人体内发挥着多方面的作用：
若安好维生素：维生素ad有什么功效和作用一、 维生素A：
- 视觉：维持正常视力，对夜间视力尤其重要。缺乏维生素A会导致夜盲症。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤健康，促进细胞更新，减少干燥、粗糙和角质化。
- 免疫系统：增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
- 呼吸道和生殖系统：对呼吸道和生殖系统的上皮细胞有保护作用。
- 肝脏功能：有助于肝脏合成胆汁，对于脂肪的消化吸收至关重要。
若安好维生素：维生素ad有什么功效和作用二、 维生素D：
- 骨骼健康：维生素D有助于钙和磷的吸收，促进骨骼发育和强化，防止骨质疏松和骨折。
- 肌肉功能：有助于神经传递信号，维持肌肉力量和协调。
- 免疫调节：可能有助于增强免疫反应，预防某些疾病。
- 心血管健康：研究显示维生素D可能对心血管健康有益，如降低血压和心血管疾病风险。
维生素A和D通常需要通过食物或补充剂摄取，因为人体不能自己合成足够的量。如果你有任何关于营养补充的问题，建议咨询医生或营养师。
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