维生素b族里的叶酸含量
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量
叶酸，也称为维生素B9，主要存在于维生素B族中。在各种食物中，叶酸的含量因种类和来源不同而有所差异。以下是一些常见食物的叶酸含量：
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜等，叶酸含量较高，每100克可含有几十微克到几百微克。
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量二、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、猕猴桃等，含有一定量的叶酸。
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量三、 番茄、香蕉、草莓等水果也有一定的叶酸。
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量四、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等，也是叶酸的好来源。
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量五、 全谷物和面包：如燕麦、糙米、全麦面包等，由于加工过程中叶酸易被破坏，选择全谷物产品较好。
若安好维生素：维生素b族里的叶酸含量六、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝，叶酸含量较高，但要注意适量，因为动物肝脏中的胆固醇也较高。
请注意，人体对叶酸的需求量会随着孕期、哺乳期以及年龄的增长而增加。如果你需要补充叶酸，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定摄入量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**9
维生素套餐：三瓶装-口味随机-康投 维生素C含片36g/瓶 成人儿童甜橙味VC咀嚼果味含片
维生素測評：好吃，不贵，孩子很喜欢！
维生素買家：t**i
维生素套餐：100mg*100片x1盒试用装【量少不够吃】-亚西亚维生素C咀嚼片vc片儿童增强免疫力正品成人男女非泡腾片
维生素測評：便宜抵用，好评！
维生素買家：t**7
维生素套餐：组合装【店长力推协同补充助力长高】-康恩贝烟酰胺维生素C加E片女性成人运动营养肌肤维E烟酸片复合b族
维生素測評：看了评论都说能长高，对比了几家含量是最适合的，所以就毫不犹豫的买了。希望能有效果。
维生素買家：w**m
维生素套餐：0粒x5盒【15.8盒】买贵退差价-英国HB荷柏瑞复合维生素全族成人男女综合多维健康守护120片
维生素測評：很好，长期购买
维生素買家：l**8
维生素套餐：多维牛磺酸【5瓶500片】-2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素測評：发货很及时，收到货后品尝了味道不错。太平洋保险投保，含量性价比还是挺高的，值得购买。
瀏覽“维生素b族里的叶酸含量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：孩子眨眼睛缺少维生素么
下一篇：维生素d和什么钙片一起吃好效果好
