维生素d胶囊成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素d胶囊成人一天吃几粒
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和日常日照情况。一般情况下，成年人每天的维生素D补充剂量为：
若安好维生素：维生素d胶囊成人一天吃几粒一、 10-70岁：每天400-600国际单位（IU）或10-15微克（mcg）。如果是维生素D3形式（这是最常见的补充剂），这相当于10-15毫克（mg）。
若安好维生素：维生素d胶囊成人一天吃几粒二、 70岁以上：可能需要更高剂量，如800-1000 IU或20-25 mcg。
但请注意，具体的用量最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。如果你在服用任何补充剂，尤其是长期或大剂量，一定要咨询专业人士。
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