维生素d高的水果排名

若安好维生素：维生素d高的水果排名

维生素d主要存在于动物性食物中，如鱼、蛋黄和牛奶等，而不是在水果中。不过，有一些水果含有维生素d前体——胆骨化醇，这是一种可以转化为维生素d的物质。以下是一些含有胆骨化醇的水果：

若安好维生素：维生素d高的水果排名一、 野生三文鱼（含量最高，但严格来说不属于水果）

若安好维生素：维生素d高的水果排名二、 鳗鱼（也含有一些胆骨化醇）

若安好维生素：维生素d高的水果排名三、 猪肝（虽然不是水果，但有时会被归类为水果）

由于这些食物中的维生素d含量并不高，且大部分水果中的维生素d主要来源于阳光照射后的植物性合成，所以水果本身提供的维生素d非常有限。如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食摄入富含维生素d的食物，或者在医生指导下补充维生素d补充剂。

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