维生素c不要晚上吃
若安好维生素：维生素c不要晚上吃
维生素C是一种水溶性维生素，它对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。关于维生素C的摄入时间，没有明确的规定说“不要晚上吃”。其实，维生素C的摄入时间并不影响其功效，关键在于保证每天充足的摄入量。
若安好维生素：维生素c不要晚上吃第 1 部分
不过，有些人在晚上可能会有消化不良或者胃部不适的情况，这时候选择在饭后或空腹时服用可能会更好，以减少对胃的刺激。如果你在晚上服用维生素C后感觉不舒服，可以尝试调整到饭后或早上空腹时服用。
若安好维生素：维生素c不要晚上吃第 2 部分
总的来说，维生素C的最佳时间取决于个人的饮食习惯和身体状况，只要确保每天摄入足够的量，无论何时食用都可以。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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