老人每天需补充各种维生素多少合适
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适
老年人对维生素的需求量可能会因为年龄、健康状况、饮食习惯等因素有所不同。一般来说，以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适一、 维生素D：对于65岁以上的老年人，每日推荐摄入量为800-1200国际单位（IU），但如果有骨质疏松的风险，可能需要更高。阳光是维生素D的主要来源，如果户外活动少，可能需要补充。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适二、 维生素B12：由于老年人胃酸分泌减少，吸收B12的能力可能下降，建议每日摄入若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适二、4微克。富含B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品，或者使用B12补充剂。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适三、 叶酸：虽然不是维生素，但对老年人也很重要，因为它有助于预防心脏病。65岁以上的人群建议每日摄入400微克。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适四、 维生素C：成年人每日推荐摄入75-90毫克，但老年人可能需要更多，因为吸收率会降低。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源。
若安好维生素：老人每天需补充各种维生素多少合适五、 维生素E：每日推荐摄入15毫克，可以通过食物如坚果、种子和绿叶蔬菜获取。
请记住，这些只是一般性建议，具体需求可能因人而异。最好咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和生活方式来制定个性化的补充计划。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维持健康的关键。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：1**1
维生素套餐：10mg*100片x盒-麦德氏牛磺酸猫用猫咪多维牛磺酸片猫咪复合维生素保护视力保健品
维生素測評：感谢祝一切顺利
维生素買家：小**潘
维生素套餐：维生素*2-【自营】可维思叶黄素宝宝婴幼儿护眼儿童维生素预防散光近视3瓶
维生素測評：回购，说这是智商税也不对，孩子吃了确实没有那么容易感冒。所以说还是很有用处的。酸酸的孩子也很喜欢吃。吃了半年多了，会一直回购的，天猫国际东西都有有保障，很nice。
维生素買家：骑**砖
维生素套餐：改善暗沉维生素C片【5瓶600粒】-维生素C果汁软糖QQ糖橡皮糖罐装VC糖果六一儿童怀旧休闲零食批发
维生素測評：产品介绍一天一粒，发的货是一天服用四粒，明显缩水四倍，产品写的清清楚楚客服睁着大眼睛狡辩说是一天一粒，淘宝客服还挺向着卖家不管，真是叫你不服都不行，买他家货的自己想想
维生素買家：琼**6
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-拜卡复合维生素b赖氨酸猫补血肝精乳果糖牛磺酸鱼油肥仔水抗应激
维生素測評：买给妈妈吃的，纠正骨质疏松效果不错。
维生素買家：k**8
维生素套餐：【体验装】0粒男维+0粒女维-益动宠物幼成猫燕麦化毛膏120g/支 吐毛化毛球片补充维生素营养膏
维生素測評：一直在这里买这个，活动的时候价格很美丽，发货速度贼快，效果不错，应该是正品
瀏覽“老人每天需补充各种维生素多少合适”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：补充肝脏的微量元素和维生素是什么
下一篇：天然维生素有哪些品牌
