维生素c老年人一天吃一粒行吗
若安好维生素:维生素c老年人一天吃一粒行吗
维生素c的推荐摄入量因人而异,对于成年人来说,每日建议摄入量为75-90毫克。老年人(65岁以上)可能需要稍微增加一些,但也不宜过量,因为过量摄入可能会导致消化问题。
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一般来说,一片维生素c片剂的含量可能在100-500毫克不等,具体取决于产品的配方。如果产品含量是100毫克,那么每天一片可能就足够了。但如果含量较高,如500毫克,那么每天一片可能会超过推荐量。
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因此,建议根据产品说明书的指导,或者咨询医生或营养师,以确定适合您个人健康状况的剂量。他们可以根据您的身体状况、饮食习惯和其他因素,给出更为准确的建议。
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