想长高补充维生素d还是补钙好最好
若安好维生素：想长高补充维生素d还是补钙好最好
身高增长主要受到遗传、营养、运动和睡眠等多种因素的影响。维生素D和钙都是对骨骼发育至关重要的营养素，它们在身高增长过程中起到协同作用。
若安好维生素：想长高补充维生素d还是补钙好最好一、 维生素D：它有助于身体吸收钙，缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼的发育。足够的维生素D可以帮助骨骼强壮，有利于身高的增长。可以通过晒太阳、食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）或补充剂来获取维生素D。
若安好维生素：想长高补充维生素d还是补钙好最好二、 钙：是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于骨骼的生长发育至关重要。钙的摄入不足也会影响身高。除了食物来源（如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等），钙补充剂也是常见的选择。
因此，想要促进身高增长，两者都需要补充。建议保持均衡饮食，多晒太阳（但避免过度），确保摄入足够的钙和维生素D。同时，定期进行适量的运动也有助于骨骼健康和身高的增长。如果你有特殊的生长需求或者疑虑，最好咨询医生或营养师的专业意见。
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