3岁维生素d一天的摄入量

若安好维生素：3岁维生素d一天的摄入量

3岁的孩子每天维生素D的推荐摄入量是400-600国际单位（IU），也就是10-15微克。这个剂量通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获得，因为人体可以在阳光照射下自行合成维生素D。然而，如果孩子有缺乏维生素D的风险，如居住在阳光不足的地方或者有特定的健康状况，医生可能会建议更高的剂量。请务必遵循医生或营养师的指导。

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