维生素b族都包括哪几种维生素类型
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维生素B族是一个庞大的家族，主要包括以下几种维生素：
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型一、 维生素B1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，主要参与能量代谢和神经系统功能。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型二、 维生素B2（核黄素）：对皮肤、黏膜、眼睛和免疫系统有重要作用，也参与能量代谢。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型三、 硫辛酸（维生素B3）：分为尼克酸（烟酸）和烟酰胺两种形式，参与能量产生、细胞生长和新陈代谢。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型四、 泛酸（维生素B5）：与脂肪、糖和蛋白质的代谢有关，有助于维持皮肤健康。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型五、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢、神经传递和红血球形成。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型六、 维生素B7（生物素）：参与蛋白质和脂肪的合成，对头发和皮肤健康有益。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型七、 维生素B9（叶酸）：对于DNA合成和红细胞生成至关重要，孕妇需要额外补充。
若安好维生素：维生素b族都包括哪几种维生素类型八、 维生素B12（钴胺素）：对红血球生成和神经系统的正常运作至关重要。
以上是B族维生素的主要成员，其中一些维生素如维生素B12和叶酸属于水溶性维生素，体内不能储存，需要通过饮食不断补充。
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