维生素a吃多少一天
若安好维生素：维生素a吃多少一天
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是不同人群的一般建议：
若安好维生素：维生素a吃多少一天一、 婴幼儿（0-1岁）：约400-1300国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素a吃多少一天二、 儿童（1-3岁）：约500-1300 IU/日
若安好维生素：维生素a吃多少一天三、 儿童（4-8岁）：约600-900 IU/日
若安好维生素：维生素a吃多少一天四、 青少年（9-13岁）：约700-900 IU/日
若安好维生素：维生素a吃多少一天五、 成年人（14+）：男性900 IU/日，女性700 IU/日
若安好维生素：维生素a吃多少一天六、 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外补充，但具体剂量应在医生指导下确定，一般建议不超过10,000 IU/日
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，尤其是对孕妇和儿童，因此最好在专业医生或营养师的指导下进行补充。同时，天然食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等也是维生素A的良好来源。
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