人体每日所需维生素b含量
若安好维生素：人体每日所需维生素b含量
人体所需的维生素B的量因年龄、性别、生理状态以及个体差异等因素而有所不同。一般来说，成年男性和非孕妇每日推荐摄入量如下：
- 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：人体每日所需维生素b含量一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体每日所需维生素b含量一、1-若安好维生素：人体每日所需维生素b含量一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未转化为活性形式）
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体每日所需维生素b含量一、3-若安好维生素：人体每日所需维生素b含量一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要增加到800-1000微克）
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：人体每日所需维生素b含量二、4微克
这些是大致的参考值，实际需求可能会因为饮食习惯、健康状况或特殊疾病而有所变化。为了确保获得足够的维生素B，建议保持均衡饮食，包括各种富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：林**5
维生素套餐：ConfidenceUSA天然维生素D软胶囊180粒瓶*2-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素测评：VD收到物流很快，包装良好，客服态度佳，（两瓶装价实惠）本人服用效果良好。回头客给好评！
维生素买家：丹**包
维生素套餐：桔色-钙尔奇柠檬酸钙维生素d片孕妇乳母钙片女性孕期哺乳期补钙vd360粒
维生素测评：还行，还不错尼
维生素买家：t**5
维生素套餐：瓶装共180片【精力满满】-百合康牌钙维D软胶囊200粒/瓶补充钙维生素D
维生素测评：刚收到货，看着不错，朋友退荐的，应该很好，
维生素买家：冬**8
维生素套餐：成人复合维生素软糖120粒-纽徕佛牌钙维生素DE钙软胶囊100粒液体钙碳酸D3高钙片中老年补钙
维生素测评：还挺好吃的
维生素买家：叶**5
维生素套餐：500gx2盒-【香港康瑞研究院】正品牦牛骨髓钙片氨基酸碳酸钙B1.2维生素
维生素测评：发货挺快的，还好。与白色成人的口感很大差别。泡出来的是淡黄色，喝起来和橙汁一样
浏览“人体每日所需维生素b含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素c加补血颗粒
