女士多种维生素矿物质片每天需要吃多少
若安好维生素:女士多种维生素矿物质片每天需要吃多少

女士服用多种维生素矿物质片的剂量,通常会根据产品说明书、个人年龄、健康状况和营养需求来定。一般情况下,成人每天推荐的维生素和矿物质摄入量是有一个基础范围的,例如:

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- 维生素D:约600-800国际单位(IU)/天

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- 钙:1000-1200毫克/天

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- 铁:18毫克/天(非孕妇)或27毫克/天(孕妇)

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- 镁:310-320毫克/天

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- 锌:8-11毫克/天
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但请注意,这些只是一般建议,具体用量可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,不要过量补充维生素和矿物质,因为过量也可能带来副作用。
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