女士多种维生素矿物质片每天需要吃多少
若安好维生素：女士多种维生素矿物质片每天需要吃多少
女士服用多种维生素矿物质片的剂量，通常会根据产品说明书、个人年龄、健康状况和营养需求来定。一般情况下，成人每天推荐的维生素和矿物质摄入量是有一个基础范围的，例如：
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- 维生素D：约600-800国际单位（IU）/天
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- 钙：1000-1200毫克/天
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- 铁：18毫克/天（非孕妇）或27毫克/天（孕妇）
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- 镁：310-320毫克/天
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- 锌：8-11毫克/天
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但请注意，这些只是一般建议，具体用量可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，不要过量补充维生素和矿物质，因为过量也可能带来副作用。
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