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人体维生素有多少种

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:47


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人体需要的维生素种类并不是很多,但它们在维持身体健康和正常生理功能中起着至关重要的作用。目前公认的必需维生素主要有13种,包括:


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若安好维生素:人体维生素有多少种一、 维生素a(视黄醇)


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若安好维生素:人体维生素有多少种二、 维生素d


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若安好维生素:人体维生素有多少种三、 维生素e


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若安好维生素:人体维生素有多少种四、 维生素k


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若安好维生素:人体维生素有多少种五、 维生素b1(硫胺素)


若安好维生素:人体维生素有多少种六、 维生素b2(核黄素)


若安好维生素:人体维生素有多少种七、 硫辛酸(维生素b6的一种)


若安好维生素:人体维生素有多少种八、 泛酸(维生素b5)


若安好维生素:人体维生素有多少种九、 叶酸(维生素b9)


10. 维生素b12


1若安好维生素:人体维生素有多少种一、 维生素c(抗坏血酸)


1若安好维生素:人体维生素有多少种二、 尼克酸(维生素b3)


1若安好维生素:人体维生素有多少种三、 生物素(维生素h)


这些维生素可以分为水溶性维生素(如b族维生素)和脂溶性维生素(如维生素a、d、e和k)。水溶性维生素在体内无法储存,需要定期补充;而脂溶性维生素可以在体内储存,但过量摄入也可能有害。除了这13种,还有一些维生素虽然不是必需的,但对人体健康有益,如维生素c、维生素e等抗氧化维生素。




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