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维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处。它主要的作用包括：
若安好维生素：每天吃点维生素e好吗为什么一、 抗氧化：维生素E具有强大的抗氧化作用，可以帮助保护身体细胞免受自由基的损害，预防衰老和心血管疾病。
若安好维生素：每天吃点维生素e好吗为什么二、 皮肤健康：维生素E对皮肤有良好的保养效果，可以改善皮肤质量，防止皮肤干燥、老化。
若安好维生素：每天吃点维生素e好吗为什么三、 眼睛健康：适量的维生素E有助于维持视网膜的健康，预防眼部疾病。
若安好维生素：每天吃点维生素e好吗为什么四、 增强免疫力：维生素E能增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
然而，虽然维生素E对身体有益，但并不是说每天都需要额外补充。一般来说，正常饮食中已经含有足够的维生素E，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物等。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、肌肉无力等。因此，除非医生建议，一般不建议每天额外服用大剂量的维生素E。如果你的饮食中缺乏或者有特定的健康需求，可以在医生或营养师的指导下适量补充。
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