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成年人一天维生素c摄入量标准是多少

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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成年人的维生素C每日推荐摄入量(RDA)根据性别和年龄有所不同:


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若安好维生素:成年人一天维生素c摄入量标准是多少一、 成年男性:90毫克/日


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若安好维生素:成年人一天维生素c摄入量标准是多少二、 成年女性:75毫克/日


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若安好维生素:成年人一天维生素c摄入量标准是多少三、 妊娠妇女:100毫克/日


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若安好维生素:成年人一天维生素c摄入量标准是多少四、 哺乳妇女:120毫克/日


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这些推荐值是根据一般的健康状况设定的,如果你有特殊疾病或生活习惯,如吸烟、压力大、疾病恢复期等,可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负担,一般认为每天不超过2000毫克是安全的。最好在医生或营养师的指导下调整你的维生素C摄入量。




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