成年人一天维生素c摄入量标准是多少
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成年人的维生素C每日推荐摄入量（RDA）根据性别和年龄有所不同：
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准是多少一、 成年男性：90毫克/日
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准是多少二、 成年女性：75毫克/日
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准是多少三、 妊娠妇女：100毫克/日
若安好维生素：成年人一天维生素c摄入量标准是多少四、 哺乳妇女：120毫克/日
这些推荐值是根据一般的健康状况设定的，如果你有特殊疾病或生活习惯，如吸烟、压力大、疾病恢复期等，可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，一般认为每天不超过2000毫克是安全的。最好在医生或营养师的指导下调整你的维生素C摄入量。
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