维生素b吃几片1效果最好
若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好
维生素B的摄入量通常根据个人的需求和健康状况来定，一般不建议自行决定服用几片。维生素B族包含多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。
对于大多数成年人，每天建议的维生素B复合片剂量通常是：
- 维生素B1：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、5-3毫克
- 维生素B2：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、1-若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、7毫克
- 维生素B3：14-16毫克（包括烟酰胺和肌醇）
- 维生素B5：50-100毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、3-若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、7毫克
- 维生素B7：25微克
- 叶酸：400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好二、4微克
如果你有特定的营养需求，比如素食者或者有特定疾病，可能需要医生或营养师的指导来调整剂量。过量摄入维生素B可能会有副作用，所以请遵循推荐的剂量，并在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒装（试用一下推荐多盒）
维生素测评：收到了，用来滴鼻子的，效果特别好
维生素买家：软**香
维生素套餐：1瓶VE【内服外用为美加分】
维生素测评：很好，孩子爱吃，希望对孩子有帮助。
维生素买家：天**5
维生素套餐：40片x1盒【OTC国药准字】尝鲜装单片最贵不推荐
维生素测评：比实体店买的实惠！
维生素买家：z**3
维生素套餐：黄色
维生素测评：一直都买这一款，吃了我感觉抵抗力强多了，坚持吃！
维生素买家：双**荣
维生素套餐：5盒特惠装【巩固装】连锁药房多地次日达
维生素测评：正品，质量保证，大家放心购买！
浏览“维生素b吃几片1效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
