otc维生素b6能长期服用吗为什么
若安好维生素：otc维生素b6能长期服用吗为什么
OTC（Over-the-counter）维生素B6，也就是非处方维生素B6，通常指的是可以自行在药店购买的补充剂。维生素B6是一种水溶性维生素，对身体有很多重要作用，如帮助蛋白质代谢、神经功能等。
若安好维生素：otc维生素b6能长期服用吗为什么第 1 部分
关于长期服用，一般来说，适量的维生素B6是安全的。成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克（mg）的吡哆醇（一种维生素B6的形式）。然而，过量摄入可能会有副作用，特别是超过100毫克/天，可能会导致神经系统问题，如周围神经炎。长期大量服用也可能影响锌的吸收，因为它们可能竞争相同的肠道吸收通道。
若安好维生素：otc维生素b6能长期服用吗为什么第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如想要补充营养或者治疗某种疾病，最好先咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况，决定是否需要补充维生素B6以及合适的剂量。如果你已经在服用，也要定期检查自己的健康状况，确保没有不良反应。
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