维生素b和c吃多长时间合适
若安好维生素：维生素b和c吃多长时间合适
维生素B和C是两种非常重要的水溶性维生素，对身体健康有着重要作用。它们的摄入量并不是以时间来衡量的，而是根据个人需要和健康状况来定。
若安好维生素：维生素b和c吃多长时间合适第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄取的维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）的总量大约在1.2-1.5毫克，具体到每种维生素的摄入量可能会有所不同。如果你的饮食中已经包含了足够的食物来源，比如全谷类、肉类、蔬菜和水果等，那么可能并不需要额外补充。
若安好维生素：维生素b和c吃多长时间合适第 2 部分
至于维生素C，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但某些情况下可能需要更高，如孕妇、哺乳期妇女或运动员等。过量摄入维生素C通常不会有副作用，但超过身体需要也可能导致腹泻。
若安好维生素：维生素b和c吃多长时间合适第 3 部分
总的来说，如果你觉得自己的饮食中缺乏这些维生素，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。不要自行决定长期大量服用，因为过量也可能对身体造成负担。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**4
维生素套餐：(浅灰色)1-益生菌羊奶高钙片成人中老年男女通用补钙补充维生素片北京同仁堂
维生素测评：压力大，希望能对身体好
维生素买家：h**g
维生素套餐：【囤货礼盒】液体钙DK400粒-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊30粒成人补充维生素E保健品
维生素测评：日期新鲜，包装完好，赠品一定要找客服要备注哦！
维生素买家：l**4
维生素套餐：4瓶周期装（90%老客户选择）-无限极维生素C咀嚼片vc片维他命c含片正品男女维C成人儿童
维生素测评：感觉很好好，日常感觉那种头晕乏力感退下去了很多，面色比之前好看很多，感觉自己现在超级美。
维生素买家：兰**点
维生素套餐：中老年钙片60粒【江中制药-假一赔十】-无限极钙锌维生素D片草莓味108g（约120粒）儿童成人青少年补钙
维生素测评：钙量足，钙源好，补钙好产品，补钙长期要坚持服用。
维生素买家：小**u
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-多维维生素片男女成人儿童营养维生素C维生素B复合维生素咀嚼片
维生素测评：第二次购买了，质量超级好，好评，好评好评好评好评
浏览“维生素b和c吃多长时间合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b-h的作用有哪些
下一篇：小孩维生素那个牌子好推荐
