每天吃一粒维生素对身体好吗
若安好维生素：每天吃一粒维生素对身体好吗
每天补充一颗维生素，是否对身体好，这取决于你补充的是哪种维生素，以及你的身体需要。大部分维生素是我们日常饮食中可以获取的，如果通过饮食无法满足身体需求，适量补充一些单一维生素可能会有益，例如维生素C、D等。
若安好维生素：每天吃一粒维生素对身体好吗第 1 部分
然而，过量摄入某些维生素也可能有害，比如维生素A和D，过量可能导致中毒。此外，如果你的身体已经能够正常产生某种维生素，额外补充可能没有额外益处，反而可能增加肝脏和肾脏的负担。
若安好维生素：每天吃一粒维生素对身体好吗第 2 部分
因此，建议在医生或营养师的指导下进行维生素补充。如果你的饮食均衡，一般不需要额外服用维生素。最好的方式是通过健康饮食获取各种必要的营养素。
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