维生素c300毫克
若安好维生素：维生素c300毫克
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。通常建议的每日维生素C摄入量因人而异，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体到300毫克，这可能超过了日常建议摄入量。
若安好维生素：维生素c300毫克第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期大量摄入还可能引发草酸盐结石的风险。因此，除非有医生的指导，一般不建议自行服用超过每日推荐量的维生素C。如果你有任何关于维生素C摄取的问题，最好咨询专业营养师或医生。
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