成人能吃维生素c吗
若安好维生素：成人能吃维生素c吗
当然可以，成人是可以补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管功能等。一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个范围可以根据个人的具体情况和健康需求进行调整。
若安好维生素：成人能吃维生素c吗第 1 部分
如果你的生活饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊疾病需要额外补充，比如运动员、压力大、吸烟者、孕妇等，可以选择服用维生素C片或者含维生素C的食物和饮料。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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