含维生素c维生素b的食物有哪些
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富含维生素c的食物：
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、草莓、芒果等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些二、 红绿蔬菜：如西兰花、菠菜、红椒、西红柿、甜椒、白菜等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些三、 番茄、黄瓜、草莓、黑莓、木瓜、番石榴等水果。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些四、 石榴、山楂、猕猴桃干、酸枣等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些五、 水果饮料（如蔓越莓汁、橙汁，但注意糖分含量）。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些六、 青椒、花椰菜、苦瓜等蔬菜。
富含维生素b群的食物：
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些一、 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些三、 肉类与禽类：瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼（如三文鱼、鲑鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、羽衣甘蓝）、豌豆、胡萝卜、土豆、甜菜根等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些六、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
若安好维生素：含维生素c维生素b的食物有哪些七、 酵母：酵母片或含有酵母的食品（如面包、啤酒）。
建议日常饮食多样化，以确保获取各种维生素。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师的建议。
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